En Junio viajo a Disney con dos sobrinas de 12 años, que son unas ardillas,
y aparte de eso, hay que caminar mucho, y estar todo el día parado, así que,
necesito adelgazar unos 10 a 15 kg, y poder caminar una hora por la mañana,
y otra hora por la tarde.
Mi pregunta va orientada al modo de no exigir las articulaciones, y los músculos,
para no retrasar el acondicionamiento físico.
¿Conviene empezar leve? ¿Caminatas de diez minutos a cada hora?
¿Poner frio o calor en las rodillas, después de estas caminatas?
Bueno, agradezco todo en lo que me puedan ayudar, con asesoramiento.
Saludos
y aparte de eso, hay que caminar mucho, y estar todo el día parado, así que,
necesito adelgazar unos 10 a 15 kg, y poder caminar una hora por la mañana,
y otra hora por la tarde.
Mi pregunta va orientada al modo de no exigir las articulaciones, y los músculos,
para no retrasar el acondicionamiento físico.
¿Conviene empezar leve? ¿Caminatas de diez minutos a cada hora?
¿Poner frio o calor en las rodillas, después de estas caminatas?
Bueno, agradezco todo en lo que me puedan ayudar, con asesoramiento.
Saludos